De janvier à juin 2020
* Dimanche 12/01. Marche organisée par Valérien.
* Dimanche 26/01 : GRAMMONT. Marche de la Fédération. Jeugdcentrum De Spiraal Zakkai 29, Grammont.
* Dimanche 09/02 : MESLIN-L'EVEQUE. Marche Adeps. Ecole Communale, Rue Centrale 13, Meslin-L'Evêque.
* Dimanche 23/02 : FRASNES-LEZ-ANVAING. Marche Adeps. Hall Sportif (salle Magritte), Rue Fauvette 6, Frasnes-Lez-Anvaing.
* Dimanche 08/03 : NEDERBRAKEL. Marche de la Fédération. Sporthal De Rijdt Jagersstraat 64, Nederbrakel.
* Dimanche 22/03(*) : AMOUGIES. Marche de la Fédération. Salle Communale, Place d'Amougies 2, Amougies.
* Dimanche 12/04 : MOUSTIER. Marche Adeps. Maison des Jeunes, Place Charles Lenoir 3, Moustier.
* Dimanche 26/04 : MAFFLE. Marche Adeps. Maison du Peuple, Place de Maffle 4, Maffle.
* Dimanche 10/05(*) : SILLY. Marche Adeps. Brasserie de Silly, Rue Ville Basse 2, Silly.
* Dimanche 24/05. Marche Points Nœuds (lieu à définir).
* Dimanche 14/06(*) : LADEUZE. Marche de la Fédération. Centre Culturel et Sportif, Rue de la Liberté 23, Ladeuze.
* Dimanche 28/06(*) : HACQUEGNIES. Marche Adeps. Place d'Hacquegnies, Hacquegnies.
Pour les dimanches marqués d’un (*), le départ du covoiturage se fera à 09h00 (et non à 09h10).
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Cotisation annuelle : 25€ couvrant la participation aux différentes marches ainsi que l'assurance.
Personnes de contact :
Georges Billen - 0476/33 25 78 - Wodecq - georgesbillen9@gmail.com
Valérien Nicolaï - 0473/98 04 03 - Flobecq
Claudie Vanmaercke - 0493/56 30 28 - Orroir
Christelle Declercq - 0478/36 15 87 - Wodecq
La marche nordique un sport à part entière qui nous vient de Finlande où il a été lancé en 1997. A l'origine c'est une méthode que les skieurs de fond ont créée pour s'entraîner l'été. Grâce à l'utilisation des bâtons spécifiques, cette discipline sollicite toutes les chaînes musculaires du haut du corps ainsi que le système cardio-vasculaire.
Le Nordic Walking (marche Nordique) permet :
- De tonifier tous les muscles du corps.
- De mieux respirer, grâce à une ouverture complète de la cage thoracique engendrant une meilleure oxygénation et une meilleure irrigation des vaisseaux sanguins.
- Une réduction des tensions dans la région du cou et des épaules et une meilleure souplesse latérale du cou et de la colonne vertébrale.
- De perdre du poids, la dépense énergétique augmente par rapport à celle de la marche traditionnelle.
- D'affiner la silhouette.
- Un confort de marche par l'utilisation des « nordic sticks » qui entraîne une meilleure répartition des charges sur le corps permettant une réduction significative des pressions sur les articulations ainsi qu'une amélioration de l'équilibre.
- Une augmentation significative de la vitesse de marche par un allongement de la foulée.
Ce sport :
- convient à tout le monde (à chacun son rythme),
- demande très peu d'investissement en matériel,
- se pratique partout à l'extérieur (en ville, à la campagne),
- est un bon anti-stress.
Date de dernière mise à jour : Lun 13 jan 2020
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