Vidéo de présentation générale

Exercices niveau DEBUTANTS (ATTENTION! Toujours bien vous échauffer avant de commencer vos exercices!)

 -> Chaîne antérieure

-> Chaîne postérieure

-> Sangle abdominale

Exercices niveau INTERMEDIAIRES (ATTENTION! Toujours bien vous échauffer avant de commencer vos exercices!)

-> Ceinture scapulaire et chaîne postérieure